Comida essencial

Há dois anos venho enfrentando diversos desafios, alcancei algumas conquistas mas acabei me descuidando muito, muito mesmo da minha alimentação.

Não é preciso ser especialista para saber que estou usando a comida como válvula de escape. 

Deixei de comer para me alimentar e passei a comer para aliviar (sem resultado) minha ansiedade, minhas frustrações, minhas carências e mais um monte de sentimentos ruins.

Tenho sentido muito cansaço, desânimo, insônia, às vezes uma leve queimação no estomago e como não poderia deixar de ser engordei.

Outra consequência foi a perda de roupas. Eu vestia jeans 38 tranquilamente agora estou prestes a perder meu único jeans 40 (com stretch) porque já está bem apertado.

Não sei quantos quilos engordei, sei que algumas amigas riram quando comentei que havia engordado. Elas me consideram magra.

A questão não é definir se sou magra ou gorda mas procurar uma forma de voltar a me sentir bem, sentir-me bonita, ter disposição para todas as minhas obrigações e ainda sobrar ânimo para brincar e acompanhar o pique da minha filha de 6 anos.

Resolvi que está na hora de parar de me incomodar com o reflexo no espelho e agir enquanto a situação não é tão drástica.

Pesquisando na internet encontrei algumas referências ao livro PENSE MAGRO - A Dieta Definitiva De Beck.  O livro não é novo. Mas eu nunca havia lido ou ouvido algo a respeito.

Comecei a ler ontem e acredito que aprenderei muito. Ao contrário do que eu esperava não há uma dieta específica , sequer há a indicação de uma dieta. E isso me encantou. 

O livro é baseado nos princípios da terapia cognitiva, que concentra-se na correção de pensamentos distorcidos. Em 6 semanas devemos realizar uma nova tarefa a cada dia. Algumas apenas uma vez outras diária ou semanalmente.

Como sou FLY Lady (se você não sabe o que é, não perca tempo visite o blog www.flyrobrasileira.blogspot.com) sei que um passinho de cada vez é ótimo para mudanças significativas e duradouras.

Um projeto que venho adiando é a reeducação alimentar. Agora começo a primeira etapa consciente que  a conquista será demorada e difícil porém essencial.